A propos - Samadhi Bien-Être

Je m’appelle Stéphanie.

Je pratique le yoga depuis 2004 et je l’enseigne depuis 2014.

Au fil des années, cette pratique a profondément évolué dans ma vie.

D’abord rencontrée à travers le mouvement et les postures, elle est progressivement devenue bien davantage : une manière de revenir au corps, de mieux respirer, de traverser certaines périodes de vie et de retrouver un espace intérieur lorsque tout devient trop intense.

Le yoga m’accompagne depuis dans les moments de force comme dans les périodes plus difficiles, physiquement, émotionnellement et mentalement.

Et c’est cette expérience du yoga, vécue avant d’être enseignée, qui nourrit encore aujourd’hui ma manière de transmettre.

Une rencontre qui devient un chemin

J’ai découvert le yoga en 2004.

Très vite, quelque chose dans cette pratique m’a profondément parlé.

Au-delà des postures, j’y ai découvert une autre manière d’être en relation avec mon corps.

Apprendre à ressentir plutôt qu’à seulement faire. Respirer au lieu de toujours vouloir contrôler.

Observer ce qui se passe. Reconnaître ses limites.

Mais aussi découvrir des ressources et des possibilités que l’on ne soupçonnait pas.

Au fil de ma pratique, le yoga est devenu un point d’ancrage.

De la pratique à la transmission

Après 10 ans de pratique personnelle, l’envie de transmettre s’est naturellement imposée.

En 2014, je me suis engagée dans une formation longue de cinq années auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga.

J’ai ensuite enrichi mon enseignement à travers différentes approches : Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Yin Yoga et Restorative Yoga.

Chaque formation m’a apporté une nouvelle lecture du corps et de la pratique.

Le Hatha m’a transmis la précision, la présence et le temps. Le Vinyasa, la fluidité et le lien entre mouvement et respiration.

Le Yin, l’écoute, l’immobilité et la profondeur. Les pratiques restauratives, l’importance du repos et de la récupération.

Mais avec l’expérience, j’ai progressivement cessé de vouloir enfermer ma pratique dans un seul style.

Samadhi Bien-Être, puis Samadhi Yoga Studio

En 2016, j’ai créé Samadhi Bien-Être autour de l’enseignement du yoga, des ateliers et des retraites.

Puis, en 2020, j’ai ouvert Samadhi Yoga Studio à Aubagne.

Au fil de ces années, j’ai accompagné des centaines de personnes.

Des débutants. Des pratiquants expérimentés.

Des personnes très mobiles et d’autres beaucoup moins.

Des personnes sportives, stressées, fatiguées, ou simplement désireuses de retrouver un rendez-vous régulier avec leur corps.

Cette diversité a énormément façonné mon enseignement. Elle m’a appris qu’il n’existe pas une pratique idéale pour tout le monde.

Le yoga doit pouvoir s’adapter à la personne, et non l’inverse.

Comprendre le corps dans sa globalité

Mon parcours s’est également enrichi d’autres approches.

J’ai été accompagnée en méditation de pleine conscience par un moine bouddhiste et je me suis formée en kinésiologie et bioénergie.

Ces formations ont profondément nourri ma compréhension du corps, du stress, des émotions et de leurs interactions.

Elle a renforcé quelque chose que le yoga m’avait déjà appris : le corps ne fonctionne jamais séparément du reste de nous.

Notre stress influence notre respiration. Notre état émotionnel influence nos tensions.

Notre fatigue modifie notre façon de bouger. Notre respiration peut à son tour influencer notre état intérieur.

Tout communique.

Et c’est cette vision globale que je retrouve aujourd’hui dans ma manière d’enseigner.

Ma vision du yoga aujourd’hui

Je ne cherche pas à transmettre un yoga « instagrammable ».

Mon enseignement repose sur : retrouver de la mobilité, entretenir la force et l’équilibre, respirer plus librement, relâcher les tensions, mieux comprendre son corps, apprendre à respecter ses limites et retrouver davantage de calme.

J’aime les pratiques fluides, dans lesquelles le mouvement et la respiration se répondent.

Mais j’aime tout autant ralentir lorsque le corps le demande.

Nous pouvons parfois finir par ne plus réellement sentir ce qui se passe dans notre corps jusqu’au moment où celui-ci se manifeste plus fortement : tensions, fatigue, agitation, respiration courte, inconfort.

Le yoga offre une autre porte d’entrée.

Revenir aux appuis. Au souffle. Au mouvement. À la sensation.

Revenir ici, dans le corps que nous habitons maintenant.

Pour moi, c’est l’une des fonctions les plus essentielles de la pratique.

Avec les années, une dimension a également pris de plus en plus de place dans ma vision du yoga : la longévité corporelle.

Je pratique aussi pour pouvoir continuer demain à marcher, me relever, m’accroupir, tourner, porter, voyager, respirer pleinement et utiliser mon corps avec le plus de liberté possible.

Entretenir sa mobilité, sa force, son équilibre et sa coordination ne concerne pas uniquement la performance physique.

C’est une manière de préserver son autonomie et sa qualité de vie dans le temps.