Les séances individuelles de yoga orientées yoga thérapie proposent un accompagnement personnalisé, construit à partir de vos besoins, de votre corps et de ce que vous traversez actuellement.
Contrairement à un cours collectif, la séance est entièrement adaptée à vous : votre niveau, votre mobilité, votre état physique et émotionnel, votre énergie du moment et vos objectifs.
Professeure de yoga diplômée depuis 2014 et pratiquante depuis 2004, je vous accompagne à travers une pratique accessible et progressive, dans le respect de votre corps et de votre rythme.
Le yoga devient ici un véritable espace d’écoute et d’exploration.
Selon vos besoins, nous pouvons nous appuyer sur différentes pratiques :
L’objectif n’est pas de réussir une posture ou d’atteindre une performance, mais de trouver une pratique qui vous corresponde réellement et que vous puissiez progressivement vous approprier.
Une séance individuelle permet d’aller plus loin dans la personnalisation de votre pratique.
Elle peut notamment vous accompagner si vous souhaitez :
Chaque séance est différente et évolue avec vous.
Nous commençons par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état du moment, vos besoins et les éventuelles difficultés que vous rencontrez.
Je construis ensuite la séance en fonction de ces éléments.
La pratique peut associer mouvements, postures, respiration, relaxation ou méditation selon ce qui est le plus pertinent pour vous.
Au fil des séances, certains exercices peuvent également vous être proposés afin que vous puissiez les intégrer facilement dans votre quotidien et développer progressivement une pratique plus autonome.
Les séances individuelles sont accessibles à toutes et tous, y compris si vous n’avez jamais pratiqué le yoga.
Elles sont particulièrement adaptées aux personnes qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé qu’en cours collectif, reprendre une activité en douceur ou utiliser les outils du yoga pour retrouver davantage d’équilibre au quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou expérimenté.
La pratique s’adapte à vous, et non l’inverse.
Vous souhaitez découvrir cette approche ou savoir si une séance individuelle correspond à vos besoins ?
Vous pouvez me contacter afin que nous échangions brièvement sur votre situation et sur ce que vous recherchez.
Non. Les séances sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de yoga.
Tout est adapté à votre niveau et à vos possibilités du moment.
Lors d’un cours collectif, l’enseignement est proposé à l’ensemble du groupe.
En séance individuelle, la pratique est construite spécifiquement pour vous. Nous pouvons ainsi prendre davantage de temps sur certains mouvements, adapter les postures et choisir les techniques les plus pertinentes selon vos besoins.
Absolument pas.
La souplesse n’est pas un prérequis au yoga. La pratique est justement adaptée à votre corps et à vos capacités.
Cela dépend entièrement de vos besoins.
Certaines personnes souhaitent une ou quelques séances pour apprendre une pratique personnalisée à reproduire chez elles. D’autres préfèrent être accompagnées régulièrement afin de faire évoluer progressivement leur pratique.
Nous définissons ensemble le rythme le plus adapté.
Non.
Les séances de yoga orientées yoga thérapie s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’accompagnement par le yoga. Elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi auprès d’un médecin, d’un kinésithérapeute, d’un psychologue ou de tout autre professionnel de santé.
En cas de pathologie, de douleur importante ou de problématique médicale, il est recommandé de demander l’avis du professionnel de santé qui vous accompagne.