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dans une aventure transformative où l’harmonie intérieure et l’équilibre corps-esprit sont au cœur de chaque moment.
Notre retraite de yoga en Provence est conçue pour vous aider à renouer avec votre essence profonde et à trouver un alignement parfait entre votre corps et votre esprit.
Un voyage vers l’harmonie intérieure
Entamez un voyage unique vers l’harmonie intérieure, dans un cadre idyllique loin du stress quotidien. Immergez-vous dans un environnement naturel serein, où chaque élément de la retraite est pensé pour favoriser le calme, la paix et la réflexion intérieure.
Pratiques de Yoga et méditation profondes
Nos séances de yoga quotidiennes sont conçues pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Chaque pratique, qu’elle soit douce et réparatrice ou plus dynamique et énergisante, est guidée par des enseignants qui vous accompagneront dans votre cheminement personnel.
Explorez diverses formes de yoga telles que le Hatha, le Vinyasa, et le Yin yoga, toutes axées sur la synchronisation de la respiration et du mouvement pour atteindre un état de méditation active.
Les sessions de méditation vous inviteront à un voyage intérieur profond, en vous enseignant des techniques variées pour apaiser l’esprit, développer la pleine conscience et cultiver une présence sereine. Vous apprendrez à écouter votre corps, à observer vos pensées sans jugement et à trouver la tranquillité au milieu du silence intérieur.
Ateliers thématiques pour l’équilibre Corps-Esprit
Enrichissez votre expérience grâce à des ateliers thématiques spécialement conçus pour approfondir votre compréhension et votre pratique de l’équilibre corps-esprit.
Découvrez les bienfaits des techniques de respiration (pranayama) pour calmer l’esprit et revitaliser le corps.
Participez à des sessions de pleine conscience qui vous apprendront à vivre le moment présent avec une conscience accrue et une appréciation renouvelée.
Des ateliers de relaxation profonde vous guideront à travers des exercices visant à relâcher les tensions physiques et mentales, facilitant ainsi une récupération complète et un renouveau énergétique.
Chaque atelier est une étape supplémentaire vers une intégration harmonieuse des aspects physique, mental et émotionnel de votre être.
Alimentation saine et équilibrée
Votre bien-être global est également nourri par une alimentation saine et équilibrée. Les repas végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et biologiques, sont conçus pour soutenir votre pratique de yoga et favoriser une digestion harmonieuse.
Hébergement :
Nichée en plein cœur de la beauté sauvage de la Haute Provence au pays du Verdon, notre retraite vous accueille dans un lieu confortable et inspirant.
A qui s’adresse ce séjour ?
A toutes celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. A celles et ceux qui recherchent une escapade ressourçante et une belle connexion à soi et à la nature. Cette retraite s’adresse à tous les niveaux débutants y compris.C
Une bastide située en Provence au coeur de la colline, avec un terrain de 8ha de pinède.
L’idéal pour un séjour agréable dans ce lieu apaisant.
La piscine de 12 mètres de long est accessible à tout moment et une salle de Yoga confortable.
C’est le lieu parfait pour une retraite de Yoga !
La magie et le charme du lieu invitent à la sérénité et au repos. C’est un endroit où tout est possible ou presque !
L’accueil, la qualité du silence et la beauté du lieu créent toutes les conditions pour une pratique harmonieuse et profonde.
Côté cuisine, vos papilles garderont longtemps en mémoire les plats élaborés par le chef du lieu. Les menus sont variés et adaptés à ce temps de ressourcement.
Les chambres accueillantes, véritables havres de d’intimité et d’invitation au repos, sont dans un décor sobre et élégant.
Accès :
En voiture : à 50 minutes de Marseille et 1h25 de Toulon.
En train : la gare la plus proche est la gare TGV Aix- Marseille qui est située à 38 minutes en voiture/taxi
En avion : l’aéroport le plus proche est celui de Marseille- Marignane qui est situé à 40 minutes en voiture/taxi.
Piscine
Chemin randonnée
Les journées commencent par une séance du réveil du corps, qui aide à se centrer et à se détendre. Les séances de Yoga seront spécialement conçues pour stimuler la circulation sanguine, augmenter la flexibilité et la force, et encourager une respiration consciente.
Une alimentation saine et équilibrée accompagnera votre séjour.
Un sauna sec, des balades dans la nature, des bains dans la piscine sont possible lors des temps libres pour se détendre.
Des massages sont également possible (non compris dans le tarif de la retraite).
Des ateliers de développement personnel seront au programme.
Cette immersion sera soutenue par différentes pratiques afin d’être connecté à un profond ressenti corporel :
– Le Yoga pour la fluidité et l’écoute du corps (Slow Flow Yoga)
– Le Hatha Yoga pour l’ancrage
– Le Yoga Nidra pour la puissance de l’intention et de la relaxation
– Le Yin & Restorative Yoga pour l’exploration profonde de notre monde intérieur
– La méditation passive et active pour le calme mental
– Les techniques respiratoires pour la circulation de l’énergie et le nettoyage des canaux énergétiques
– La marche en pleine nature pour la reconnexion avec notre Terre Mère
L’ensemble de ce programme sera complété par du partage, des rencontres.
Un soutien continu à votre épanouissement.
Notre engagement envers votre bien-être ne s’arrête pas à la fin de la retraite.
Après avoir vécu l’expérience revitalisante de la retraite de Yoga, vous serez guidé à travers une transition en douceur.
L’accompagnement post-retraite est conçu pour vous aider à intégrer les enseignements et les pratiques dans votre vie quotidienne.
Un document détaillé sur les pratiques enseignés vous sera fourni après la retraite.
13h00 : Arrivée des participant(e)s
15h30 : Cercle d’ouverture et présentation de la retraite
16h30 : Yin Yoga | Ancrage au corps
17h45 : Méditation mindfulness
19h15 : Dîner
20h45 : Soirée de partage et rencontre
7h30 : Marche dans la nature de pleine conscience, pranayama, méditation
8h30 : Petit déjeuner
10h30 : Hatha Yoga & Yoga Nidra| Détendre le corps et l’esprit
12h15 : Déjeuner
13h30 : Temps libre (lecture, repos, farniente, massage sur demande non compris dans le tarif)
16h00 : Atelier écriture créative
17h00 : Restorative Yoga | Se laisser envelopper par la pesanteur
19h15 : Dîner
20h45 : Méditation de Pleine Cosncience
7h30 : Marche dans la nature de pleine conscience, pranayama, méditation
8h30 : Petit déjeuner
10h30 : Hatha Yoga & Yoga Nidra| Equilibrer le corps
12h15 : Déjeuner
13h30 : Temps libre (lecture, repos, farniente, massage sur demande non compris dans le tarif)
16h00 : Atelier écriture créative
17h00 : Yin & Restorative Yoga | Apaiser le corps
19h15 : Dîner
20h45 : Méditation à la bougie | Technique ressourçante
7h30 : Slow Salutations au Soleil
8h30 : Petit déjeuner
11h00 : Cercle de fermeture et partage
12h15 : Déjeuner
14h30 : Départ
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