Du 9 au 11 novembre 2024
Ce que le séjour propose :
3 jours dédiés à l’harmonie et à l’équilibre intérieur
Des sessions quotidiennes de Yoga, méditation, respiration et ateliers bien-être
Un programme conçu pour équilibrer corps et esprit
Détente et bien-être dans un cadre naturel serein
Moments de partage et de rencontres enrichissantes
L’expérience :
Vous sentez-vous déconnecté de vous-même dans votre quotidien ?
Cette retraite de Yoga axée sur l’équilibre corps-esprit et l’harmonie intérieure offre un programme conçu pour vous aider à retrouver un équilibre harmonieux et nourrir votre bien-être intérieur.
Tout au long de l’année, notre organisme et notre esprit peuvent être mis à rude épreuve par notre rythme de vie effréné : stress, alimentation déséquilibrée, manque de temps pour soi et la surcharge des tâches quotidiennes.
Ces habitudes peuvent entraîner des troubles physiques et émotionnels à court terme.
Cette retraite de Yoga a été pensée pour vous offrir une pause réparatrice avec pour seul objectif de prendre soin de vous et de vous recentrer.
Vous apprendrez à apaiser de votre mental, à prendre le temps de vivre pleinement et à aborder votre quotidien avec une nouvelle sérénité.
Pratiques quotidiennes et enseignements :
Vos professeurs de Yoga, Stéphanie et Benoit vous guideront chaque jour à travers différentes pratiques de yoga — douces et dynamiques — ainsi que des méditations, des techniques de respiration,…
Ces pratiques visent à nourrir profondément le corps et l’esprit et à favoriser une harmonie intérieure.
Cette retraite de Yoga est une invitation à la lenteur et à savourer l’instant présent dans un cadre unique.
Cette retraite de Yoga est pour vous si vous ressentez le besoin :
De retrouver une harmonie profonde en vous
De vous libérer du stress
De pratiquer et d’apprendre des techniques pour équilibrer votre corps et esprit
D’approfondir votre pratique du yoga et de la méditation
De vivre des moments de ressourcement et de paix intérieure
D’adopter de nouvelles habitudes de vie plus équilibrées.
Échappez au rythme effréné de la vie quotidienne et rejoignez-nous pour cette retraite transformative équilibrante et harmonieuse.
Notre retraite de yoga en Provence est conçue pour vous aider à renouer avec votre essence profonde et à trouver un alignement parfait entre votre corps et votre esprit.
Un voyage vers l’harmonie intérieure
Entamez un voyage unique vers l’harmonie intérieure, dans un cadre idyllique loin du stress quotidien. Immergez-vous dans un environnement naturel serein, où chaque élément de la retraite est pensé pour favoriser le calme, la paix et la réflexion intérieure.
Pratiques de Yoga et méditation profondes
Nos séances de yoga quotidiennes sont conçues pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Chaque pratique, qu’elle soit douce et réparatrice ou plus dynamique et énergisante, est guidée par des professeurs qui vous accompagnent dans votre cheminement personnel.
Explorez diverses formes de Yoga telles que le Hatha Yoga, le Yoga Nidra, le Vinyasa Yoga et le Yin Yoga, toutes axées sur la synchronisation de la respiration et du mouvement pour atteindre un état de méditation active.
Les sessions de méditation vous invitent à un voyage intérieur profond, en vous enseignant des techniques variées pour apaiser l’esprit, développer la pleine conscience et cultiver une présence sereine. Vous apprendrez à écouter votre corps, à observer vos pensées sans jugement et à trouver la tranquillité au milieu du silence intérieur.
Ateliers thématiques pour l’équilibre Corps-Esprit
Enrichissez votre expérience grâce à des ateliers thématiques spécialement conçus pour approfondir votre compréhension et votre pratique de l’équilibre corps-esprit.
Découvrez les bienfaits des techniques de respiration (pranayama) pour calmer l’esprit et revitaliser le corps.
Participez à des sessions de pleine conscience qui vous apprendront à vivre le moment présent avec une conscience accrue et une appréciation renouvelée.
Des ateliers de relaxation profonde vous guideront à travers des exercices visant à relâcher les tensions physiques et mentales, facilitant ainsi une récupération complète et un renouveau énergétique.
Chaque atelier est une étape supplémentaire vers une intégration harmonieuse des aspects physique, mental et émotionnel de votre être.
Alimentation saine et équilibrée
Votre bien-être global est également nourri par une alimentation saine et équilibrée. Les repas végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et biologiques, sont conçus pour soutenir votre pratique de yoga et favoriser une digestion harmonieuse.
Hébergement :
Nichée en plein cœur de la beauté sauvage de la Haute Provence au pays du Verdon, notre retraite vous accueille dans un lieu confortable et inspirant.
A qui s’adresse ce séjour ?
A toutes celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. A celles et ceux qui recherchent une escapade ressourçante et une belle connexion à soi et à la nature.
Cette retraite s’adresse à tous les niveaux débutants y compris
Un ancien monastère qui se trouve dans un écrin de verdure, un domaine de 8 hectares, avec platanes, chênes et marronniers centenaires. Le cloitre vous accueillera avec ses fontaines rafraichissantes et ses bambous. Le jardin, le potager et sa piscine sont autant de lieux ou vous aimerez vous rendre.
La magie et le charme du lieu invitent à la sérénité et au repos. C’est un endroit où tout est possible ou presque !
L’accueil, la qualité du silence et la beauté du lieu créent toutes les conditions pour une pratique harmonieuse et profonde.
Côté cuisine, vos papilles garderont longtemps en mémoire les plats élaborés par le chef et son équipe. Les menus sont variés et adaptés à ce temps de ressourcement.
Les chambres accueillantes, véritables havres de d’intimité et d’invitation au repos, sont dans un décor sobre et élégant, toutes équipées de salle de bains privative.
Accès :
En voiture : à 1h30 de Marseille et 1h55 de Toulon.
En train : la gare la plus proche est la gare TGV Aix- Marseille qui est située à 1H30 minutes en voiture/taxi
En avion : l’aéroport le plus proche est celui de Marseille- Marignane qui est situé à 1h25 en voiture/taxi.
Piscine
Chemin randonnée
Les journées commencent par une séance du réveil du corps, qui aide à se centrer et à se détendre. Les séances de Yoga seront spécialement conçues pour stimuler la circulation sanguine, augmenter la flexibilité et la force, et encourager une respiration consciente.
Une alimentation saine et équilibrée accompagnera votre séjour.
Un sauna sec, des balades dans la nature, des bains dans la piscine sont possible lors des temps libres pour se détendre.
Des massages sont également possible (non compris dans le tarif de la retraite).
Des ateliers de développement personnel et/ou bien-être sont au programme.
Cette immersion sera soutenue par différentes pratiques afin d’être connecté à un profond ressenti corporel :
– le Yoga pour la fluidité et l’écoute du corps
– le Hatha Yoga pour l’ancrage
– le Yoga Nidra pour la puissance de l’intention et de la relaxation
– le Yin & Restorative Yoga pour l’exploration profonde de notre monde intérieur
– la méditation passive et active pour le calme mental
– les techniques respiratoires pour la circulation de l’énergie et le nettoyage des canaux énergétiques
– la marche en pleine nature pour la reconnexion avec notre Terre Mère
L’ensemble de ce programme sera complété par du partage et des rencontres.
Un soutien continu à votre épanouissement.
Notre engagement envers votre bien-être ne s’arrête pas à la fin de la retraite.
Après avoir vécu l’expérience revitalisante de la retraite de Yoga, vous serez guidé à travers une transition en douceur.
L’accompagnement post-retraite est conçu pour vous aider à intégrer les enseignements et les pratiques dans votre vie quotidienne.
Un document détaillé sur les pratiques enseignés vous sera fourni après la retraite.
13h00 : Arrivée des participant(e)s
15h00 : Cercle d’ouverture et présentation de la retraite
16h00 : Yin Yoga | Ancrage au corps
17h45 : Atelier méditation Mindfulness
19h15 : Dîner
20h45 : Soirée de partage et rencontre
7h30 : Marche dans la nature de pleine conscience, pranayama, méditation
8h30 : Petit déjeuner
10h30 : Hatha Yoga & Yoga Nidra| Equilibrer le corps
12h15 : Déjeuner
13h30 : Temps libre (lecture, repos, farniente, massage sur demande non compris dans le tarif)
16h00 : Atelier | Sensibilisation à l’Ayurvéda
17h00 : Yin & Restorative Yoga | Apaiser le corps
19h15 : Dîner
20h45 : Méditation à la bougie | Technique ressourçante
7h30 : Slow Salutations au Soleil
8h30 : Petit déjeuner
9h30 : Hatha Yoga doux
11h00 : Cercle de fermeture et partage
12h15 : Déjeuner
14h30 : Départ
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