Un petit mot de Stéphanie Samadhi, fondatrice de Samadhi Bien-Être
Dans une époque où nos corps sont souvent figés, sollicités de manière déséquilibrée ou confinés à la sédentarité, les flows apparaissent comme une réponse puissante et naturelle pour retrouver un mouvement libre, intelligent et durable.
Un flow, c’est bien plus qu’une séquence de postures. C’est un dialogue entre souffle, mouvement et conscience.
C’est un espace où l’on explore la fluidité, la coordination, la stabilité et la souplesse, dans un rythme organique et intuitif.
Pourquoi intégrer le flow à sa pratique de Yoga ?
Certaines pratiques inspirées du mouvement naturel (comme celles sur lesquelles repose mon approche Inner Flow Yoga) permettent de réveiller le corps dans toutes ses dimensions :
Souplesse active : on n’étire pas seulement, on renforce en mouvement, ce qui rend le corps à la fois plus stable et plus libre.
Mobilité articulaire : on redonne de l’espace aux articulations, en travaillant dans différentes amplitudes, pour retrouver aisance et fluidité au quotidien.
Renforcement profond : on engage les muscles stabilisateurs, la sangle abdominale, le dos, sans brusquer, sans charger — juste avec le poids du corps et l’intelligence du geste.
Coordination & proprioception : le flow active les connexions neuromusculaires, ce qui améliore l’équilibre, la posture, la qualité de mouvement globale.
Prévention des douleurs chroniques et des blessures : en renforçant le corps dans sa globalité et en apprenant à bouger avec conscience, on soutient sa longévité, on évite les surcharges, on respire mieux… on vit mieux.
Inner Flow Yoga : un flow conçu pour t’accompagner sur le long terme
Dans mes ateliers et mes retraites, je propose une approche unique : Inner Flow Yoga.
C’est une série de flows conçus pour créer de l’espace, de la souplesse, mais aussi une vraie force intérieure.
Ces flows sont une garantie de santé globale : ils permettent de maintenir un corps mobile, aligné, stable — en lien avec le souffle et l’écoute de soi.
Mais mon intention va plus loin : je souhaite aussi transmettre une autonomie posturale.
Que tu puisses, chez toi, pratiquer certains enchaînements quand tu veux, selon ton rythme, que ce soit 20 minutes ou une heure.
C’est une pratique que tu emportes avec toi.
Envie d’aller plus loin ?
Rejoins-moi en retraite de Yoga en Provence, dans un atelier ou sur une journée immersive
Pour intégrer ces flows en profondeur, je t’invite à vivre une retraite de yoga en Provence.
Dans un cadre naturel inspirant, nous explorerons ensemble des séquences Inner Flow, des pratiques de yoga réparatrices, des cercles de parole, de la méditation, du breathwork et de vrais moments de reconnexion.
Ces retraites sont pensées comme de véritables espaces de transformation, où le corps retrouve son intelligence naturelle, et l’esprit son espace intérieur.
Que ce soit en atelier ponctuel ou en immersion complète, le flow est une porte d’entrée vers un corps vivant, libre, ancré, et durablement en santé.
C’est un retour au mouvement juste, fluide, vital.
Inner Flow Yoga, c’est ça : un art de bouger, de respirer, de se retrouver.
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